(a volte ci vuole anche un po’ di leggerezza!)

Lavoro tanto, a volte troppo, e la sera prima di addormentarmi penso alle cose da fare il giorno dopo. Mi sembra di lavorare sempre, senza sosta, ogni momento della giornata e della mia vita (se conto anche la casa da curare e la famiglia!).

E’ probabilmente una situazione comune a tanti che come me sono liberi professionisti o freelance: infatti rispetto a quando lavoravo in azienda, sto lavorando in quantità molto di più, nonostante oggi io faccia esattamente ciò che amo, con la differenza che non mi pesa (o mi pesa meno).

Ma tutto questo lavorare è sano? Mentalmente sì, fisicamente è un disastro!

Già, perché se da un lato sono assorbita dai progetti che curo per i miei clienti, sono entusiasta e non conto le ore che ci dedico, dall’altro fatico a trovare un momento di relax, uno svago, una pausa rigenerante, e godermi la compagnia del marito, un film in famiglia, o una passeggiata con un’amica. Insomma, mi sento come quel criceto che corre sulla ruota senza sosta e senza meta, all’infinito.

In quest’ultimo periodo, poi, causa Covid, io (come tutti del resto) sono rimasta a casa a lavorare, e ho dovuto interrompere anche la poca attività sportiva che facevo prima (una volta alla settimana…lo so, troppo poco!), avendo come unico sfogo durante il lockdown la passeggiata con il cane (e meno male che il cane ce l’ho!). Ma questo non è bastato, e la forma fisica (e mentale) ne ha risentito.

Allora che fare? Come trovare il tempo e soprattutto il tipo di attività da svolgere per rimettermi in forma, rigenerarmi, ossigenarmi per poi lavorare meglio?

Semplice: con un pizzico di organizzazione e l’iscrizione ad un gruppo di corsa!

• Grazie al mio lavoro, l’organizzazione è una delle mie principali competenze

quindi ripianificare la mia agenda inserendo uno spazio giornaliero da dedicare allo sport è stato relativamente facile: per non intaccare la già piena giornata lavorativa, è bastato anticipare di poco la sveglia del mattino ed ecco lì un’ora libera per me…senza scuse!

• Sull’iscrizione al gruppo di corsa, mi è venuta in aiuto Business For Lady

che ha proposto alle proprie Ladies il gruppo di corsa al femminile della coach Julia Jones: il corso prevede 8 settimane di allenamento per correre i 5 km, insieme ad altre donne che condividono l’esperienza online. A dire il vero avrei anche potuto semplicemente usare l’app Health che ho sul telefono e che prevede anche dei programmi di allenamento di corsa, ma avrei dovuto trovare da sola la forza di seguirlo, senza qualcuno che mi spronasse a farlo, e non è differenza da poco.

Qui altra competenza di lavoro applicata: quando si dichiara a qualcun altro di voler raggiungere un obiettivo, è più facile perseguirlo, rispetto al dirlo solo a sé stessi. Quindi mi sono iscritta al gruppo, e ho dichiarato a tutte che avrei cominciato il programma, con l’obiettivo di completarlo, di fare 5 km di corsa tutti di fila, e di dimagrire di 3 kg (meglio abbondare con gli obiettivi), così non ho potuto più tirarmi indietro.

Come sta andando? Vi assicuro che oggi sono felicissima!

All’inizio è stata dura cominciare, era molto che non correvo, a dire il vero il mio sport è il nuoto, ma non potendo ancora andare in piscina, non avevo molta altra scelta. E da ragazza ho fatto qualche campestre, quindi la resistenza fisica ce l’avevo. Ma dopo i primi 3 allenamenti, mi sono sbloccata del tutto: oggi sono alla 7^ settimana di allenamenti (che sono 3 alla settimana, a cui ogni tanto ne aggiungo un 4° perché ho scoperto che mi piace molto!), ho perso quasi 2 kg e sono riuscita a coinvolgere mio figlio in questa avventura sportiva, con grande soddisfazione di entrambi!

La prossima settimana avrò completato il programma, ma sono già ansiosa di continuarlo, perché mi sto ponendo dei nuovi obiettivi: vorrei provare una corsa podistica (10km) entro l’autunno e mettermi alla prova in modo ancora più sfidante! E dichiarandolo qui ora non mi posso tirare indietro!

Rispetto al lavoro quali sono i benefici?

Mi sento più lucida, più produttiva, più creativa: non so se dipenda dalla corsa, o dal lavoro che sta andando bene, o entrambe le cose. Credo che avere la possibilità di sfogare la propria energia in qualcosa di fisico, che piaccia ovviamente, possa solo migliorare le prestazioni mentali, perché migliora la concentrazione, e si impara ad essere efficienti tutta la giornata.

Quindi sport e lavoro sono un binomio vincente?

Sicuramente! Tra l’altro fare dello sport e condividerlo con amici e conoscenti, ci allarga le prospettive, il network, e anche le opportunità di lavoro, perché ci apre a un mondo di appassionati, di sportivi o semplici amanti dell’attività fisica, dove possono nascere partnership inaspettate e ispirazioni nuove.

Ma ricordiamoci che nella vita non c’è solo il lavoro, bisogna pensare anche alla propria salute, che passa attraverso un’attività fisica regolare, una sana alimentazione e anche del meritato divertimento. Tutti ingredienti di una vita piena e soddisfacente.

 

Qual è la vostra ricetta per lavorare meglio? Con quale attività vi rigenerate? SCRIVETEMI e raccontatemi la vostra esperienza, sono curiosa!

Se volete conoscere il programma che sto seguendo, ecco il link al sito di Julia Jones. Così quando ci conosceremo non parleremo solo di lavoro!

A martedì prossimo!