Nel gestire un’attività, piccola o grande che sia, mi è capitato spesso di dover fare i conti con l’ansia, quella brutta sensazione di non riuscire ad arrivare a chiudere un progetto in tempo o a cominciarlo, con quella paura di non essere all’altezza delle aspettative del cliente, insomma di non farcela e di avere come unica soluzione al problema: mollare!
A chi non è mai capitato?
Quando non sapevo gestirla, l’ansia mi assaliva a ondate, mi domandavo se stavo facendo la cosa giusta, e non riuscivo a trovare aiuto dalle persone che mi circondavano, con la conclusione che faticavo ad uscire dal loop negativo in cui cadevo. Poi però ho cercato una via d’uscita percorrendo strade sconosciute, allargando la mia rete a conoscenze nuove, traendo ispirazione dalla vita di tutti i giorni, e ce l’ho fatta. Ho battuto la mia ansia e ora sono una persona più sicura di me e delle mie scelte.
Ma l’ansia torna, è ciclica e va affrontata con strategie sempre nuove.
Infatti innesca ogni volta un mondo di emozioni diverse, dove non bastano le tue competenze, la tua capacità organizzativa e l’impegno, perché a volte a bloccarti la strada verso il successo sono i fantasmi che ti crei da solo.
Allora come fare a liberarsi di questa ansia da prestazione lavorativa che ti blocca e ti limita?
Dopo tanti corsi, percorsi, tempo, errori e cambi di rotta, ho trovato la mia personale ricetta per affrontare questa emozione negativa che può capitare a chiunque in qualunque momento della vita professionale (e anche personale).
Ecco i miei 5 segreti anti-ansia per recuperare un po’ di sanità mentale e di serenità:
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Fai una lista delle cose che devi fare. Organizza il lavoro per priorità, in questo modo ciò che non è urgente non rischierà di farti perdere tempo e di compromettere un lavoro invece importante e strategico: ne beneficerà la tua concentrazione. Ho già dato parecchi consigli in questo senso nel mio blog sul tempo e sulla pianificazione, in caso contrario puoi sempre rileggerli, non hanno scadenza!
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Circondati di persone positive. Sarai molto più produttivo, più ottimista e affronterai anche i progetti più complessi senza paura, con vigore e sicurezza in te! Diffida di chi vede tutto nero, di chi si nasconde dietro alla crisi o al virus di turno, di chi si lamenta di continuo ma non fa nulla per cambiare le cose, di quelle persone che assorbono la tua positività e la distruggono. Alleati invece con chi è creativo, positivo, sorridente, in genere persone ottimiste che riescono a vedere sempre la luce in fondo al tunnel e sono quelle più stimolanti!
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Poniti obiettivi raggiungibili, e se non riesci a raggiungerli CHIEDI AIUTO! Illudersi di poter arrivare dappertutto anche quando ci sono limiti fisici, di competenze o temporali palesi è controproducente, e rischia di renderti inaffidabile agli occhi del cliente. Meglio fare meno ma meglio, con un effetto incrementale anche sulla tua produttività! Oppure ammettere di aver bisogno di aiuto, che non è dimostrazione di debolezza, anzi di consapevolezza che per fare bene spesso in due (o più) è meglio! Cito come esempio il progetto “Una Poltrona per due” ideato a quattro mani con Irena Vassileva e con cui abbiamo già realizzato 10 interviste ad imprenditori e professionisti, con degli ottimi ritorni di visibilità! L’unione fa la forza!
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Concentrazione! È molto difficile tenerla a lungo, quindi bisogna trovare il modo di allenarla. Come? Ritagliando dei momenti precisi nell’arco della giornata in cui stacchi la testa dal tuo progetto, e pensi o fai altro. Io personalmente trovo utile fare la passeggiata con il cane al mattino prima di cominciare a lavorare, guardare Beautiful dopo pranzo (anche se farà inorridire i più), e alla sera una telefonata ad un’amica (che sia possibilmente di indole positiva), un buon libro o un bel film per chiudere in bellezza la giornata. 3 o 4 momenti di stacco durante il giorno aiutano a calmare l’ansia e a ritrovare solidità e idee.
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Pianifica un’uscita lavorativa. Un viaggio per andare a trovare un cliente lontano, una fiera, un evento che siano occasioni per incontrare persone nuove, ascoltare argomenti diversi e punti di vista innovativi, fare rete. E qui ti posso raccontare i prossimi eventi che ho in programma e che sono fonte di una grande carica positiva anti-ansia, magari possono interessarti:
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- il 18 settembre sarò a Milano alla fiera DEMO 2020, un demoshow del green all’aperto, dove si parlerà di gestione delle aree verdi, di impiego di pavimentazioni ecologiche, e tutto quanto ruota attorno al mondo del giardinaggio.
- Il 25 settembre sarò a Cremona all’evento Be Innovation, incentrato sulla tematica del Green a 360°, con relatori d’eccezione e in un’atmosfera a impatto zero!
- Il 30 settembre parteciperò all’incontro mensile con la Rete al Femminile di Lecco dove un’associata racconterà come affrontare l’autunno in bellezza.
- l’8 e 9 ottobre sarò a Milano all’evento Business for Lady Live, dove rivivrò l’atmosfera stimolante ed entusiasmante di Business for Lady con tutte le donne professioniste già conosciute e quelle nuove che si sono aggiunte a questa community, in un evento dove si parlerà di business con grandi protagonisti del web, relatori d’eccezione e rinvigorenti momenti di networking. Tutto al femminile!
Solo a scriverlo in questo blog mi sto caricando a mille e l’ansia sparisce, sostituita dall’eccitazione e dal desiderio di portare a casa energie nuove ed esperienze positive che queste uscite regalano.
Insomma basta avere un po’ di fantasia e creare situazioni positive che ti caricano e ti fanno fare il pieno di energia per combattere l’ansia!
“Il trucco anti-ansia per eccellenza, alla fine dei conti, è il PENSARE POSITIVO”.
Sei d’accordo con questa affermazione? Tu quali trucchi usi per combattere l’ansia e non perdere di vista i tuoi obiettivi? Se hai qualche altro suggerimento da aggiungere, scrivilo qui per condividere la tua esperienza a beneficio di chi legge. E se ti è piaciuto il mio articolo, condividilo sui tuoi social!
Se vuoi saperne di più sul mio lavoro e sugli eventi a cui parteciperò prossimamente, contattami!
A martedì prossimo!
Brava! Cinque punti ben centrati. Credo il più efficace sia ” pensa positivo” ..